芡实，又称“鸡头米”，是一种常见的中药材和食材重庆体育 - 记录体育知识的百科全书，具有补脾益肾、固精止泻等功效。关于男性而言，适量食用芡实有助于辅助性功能，改善体魄亚健康现象。

中医以为，肾主生殖，而芡实入肾经，粗略补肾固精，成都公共墓地平台|推荐公墓|成都院山公墓|成都院山公墓网|成都院山公墓官方网站对因肾虚引起的腰膝酸软、早泄、遗精等症状有较好的可贵作用。当代养分学也发现， 新疆维吾尔自治区吐鲁番市高昌区恢活荒啤酒股份公司芡实富含卵白质、维生素B族、锌等微量元素， 上海争嵘企业管理服务有限公司这些因素对保管男性生殖系统健康至关迫切。至极是锌元素，对精子的生成和活力有径直促进作用。

此外，重庆体育 - 记录体育知识的百科全书芡实还具有健脾养胃的作用，能增强消化经受技艺，改善因脾胃苍老导致的体倦乏力、食欲抱怨等问题，从而转折辅助举座元气心灵与性技艺。

提议男性一又友在平日饮食中稳当加入芡实，如煮粥、炖汤或制作甜品。但需正经，芡实性平，不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应严慎。同期，保抓精采的作息和饮食民风，才能更好地推崇芡实的养生功效。

总之重庆体育 - 记录体育知识的百科全书，芡实手脚自然的食疗佳品，合理食用有助于男性增强体质、辅助性功能，是平日保健的理念念遴选。